1.养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯。
防止抽烟、喝酒，防止过量的咖啡、茶、碳酸饮料，防止今夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等不良生活习惯，形成固定的作息时间，早睡早起。
2.进行适量运动适量运动。
进行适量运动以及接受适量的日光照耀,都有利于钙的吸收。运动中肌肉缩短、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度，削减骨骼衰老的速度。
3.饮食防备饮食防备。
均衡饮食，进食富含钙质的食物，多喝牛奶，骨头汤等，吸取充足的维生素C、D，多吃蔬菜水果，饮食清淡，削减用盐量及腌制食品等。
4.停用某些药物减量或停用某些药物。
关于自身患有糖尿病或者其他疾病的患者，假如想要防备骨质疏松，能够适量削减一些药物的服用，包含糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫抑制
剂等。
