有些运动项目不适合于女性。同一运动项 目的运动度女性比男性小，持续时间女性比男性短。青年女性较注重自己的形体健美
1.室外健身器材距架空低压电线的水平距离不应该小于3米；新国标健身器材
2.室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离不应该小于2米，距各类办公楼房、居民住宅距离不应该小于5米；
3.夜间使用的室外健身器材2米范围内的光源不能太弱；新国标健身器材
4.室外健身器材应该远离易燃、易爆和有毒有害等不符合标准的物品；
5.埋入地下的室外健身器材立柱应该牢牢固定横向支撑盘；
6.安装室外健身器材的土质，在距地表800mm深度以内，紧固系数应该为不小于0.7的二类普通及以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构，否则不可安装；新国标健身器材
7.室外健身器材立柱埋入地下的深度应当注意，当器材的度大于2000mm时，应该不小于500mm，当为1000mm~2000mm时，应该不小于400mm，当小于1000mm时，应该不小于100mm的混凝土支撑层；
8.室外健身器材各支撑立柱混凝土基坑的水平尺寸应该不小于400mm*400mm，且不应该将混凝土地基处置为上大下小的形状；
9.浇筑室外健身器材的混凝土度应该不低于C20，且在地基没有完凝固前，应有专人监护；
10.室外健身器材安装后，各支撑立柱和主体应该保证与安装地面垂直，垂直度公差不应该大于1/100。
适宜的运动量，是应坚持进行多种项目的有氧运动，如健身路径中的压腿训练器、伸腰训练 器、转体训练器、肋木、仰卧起坐床、平衡木、漫步机等。年纪大的妇女，应在保证的条件下，从事低度的有氧运动，并注意加腿部力量的练习，如跑步、 跳舞，用健身车、太空漫步机、压腿训练器、伸腰训练器、转体训练器进行锻炼等。